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06:15晨間練習>
伸展操
基本技術閃身步伐訓練併腿跳跨步跑
伸展操基本技術閃身步伐訓練併腿跳跨步跑 自由練習 15:30下午練習協調性熱身個人技術練習隊型演練(小邊攻擊與換邊攻擊)射門練習(控球轉身射門).
協調性熱身個人技術練習隊型演練(小邊攻擊與換邊攻擊)射門練習(控球轉身射門). 訓練重點:強調換邊轉移意識.個人速度變化突破.後衛上前支援時機.
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