close
06:30晨間訓練: 
伸展操
基本技術2搶5
伸展操基本技術2搶5
體能訓練(心肺耐力)100公尺(50公尺7秒50公尺14秒) 分兩組:第一回合:四趟.第二回合:六趟.第三回合:八趟
200公尺:兩趟
放鬆操 15:30下午訓練:伸展操兩人一組協調性熱身兩人一組基本動作.傳球跑位
伸展操兩人一組協調性熱身兩人一組基本動作.傳球跑位四分之一場地(4對4加自由人)分兩組.分項練習(中前場半場隊形配合).(後衛長射及解圍球練習)9對9全場攻守訓練(如何支援造成以多打少配合練習)自由練習肌力訓練(V字腹肌.伏地挺身.兩人一組敏捷訓練). 97中等學校足球聯賽決賽分組結果
A組:花蓮高農.路竹高中.宜蘭高中.三重高中
B組: 北門高中.花蓮高中.惠文高中.新豐高中
全站熱搜
留言列表
