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晨間休息
07:30各班環境打掃07:45升旗典禮
16:30下午練習因午後下一陣豪大雨.學校場地稍有積水無法練習.改在體育公園訓練.
慢跑/伸展操
四人一組基本技術(中間兩人背向假身方向變化各種部位傳球).四人一組傳球迅速移位接應.中間兩人瞬間不停移動接應傳球四人一組不停移動接應傳球.七人一組(二搶五傳完球必須跑位)敏捷速度訓練(閃身雙腳併腿跳連續方向速度變化衝刺(折返跑).)放鬆操.
可以感覺到球員已經在作備戰的態度.(整體主動帶護脛參加訓練.拿出鋁釘球鞋適應)好現象.個人越早準備比賽心態更能在比賽時及早進入狀況.)距離決賽剩5天球員除了身體保養.體能狀況的的維持最重要的是休息(睡眠的重要) 自信而不驕傲 謙虛而不自卑 滿足而不自滿 得意而不忘形
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