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06:30晨間練習(調整練習)
伸展操/協調性-加基本動作傳球短距離衝刺.
自由練習十分鐘15:30下午練習:
伸展操/二人一組動態協調性熱身基本動作球操 .十人一組半場順位傳球(單號做二過一傳給後面號碼.單號做二過一長傳給後面號碼).6對6半場攻防.另外半場2對3.全場比賽(含各種定位球演練).十對十PK比賽近距離射門(射遠柱角度及力量).放鬆操.明日晨間07:00練習:輕運動/散步
07:35體育組集合/07:40升旗典禮授旗.
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