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07:00
伸展操
伸展操07:50教學大樓玄關集合.08:00校長授旗.
09:00視聽教室開會(觀看足球影片).
16:00下午練習:(最後調整練習.觀察球員狀態).
整體動態協調性熱身(比賽操)/伸展操/二人前後交叉速度變化....等.
二人一組簡單傳球跑位(45度傳球跑位.疊瓦式.).三人一組疊瓦式傳球跑位.分兩組順位傳球.中前場半場隊型任意配合練習.後衛四個角度解圍球練習.三分之二場攻防加各種定位球演練.十八碼線衝刺.放鬆操.球隊自行開會.
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