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07:30輕運動/伸展操
09:00技術.戰術訓練.體能訓練
一.熱身操:基本動作(兩人)中長距離傳控球.
二.18碼內3V4 (兩組) 中圈6V3(一組)5分鐘互換場地.
三.全場隊形演練(反快攻練習)
四.定位球防守.反快攻實戰練習.(攻擊定位球)
五.速耐力訓練 400M X 5趟
15:00技術.射門.重量訓練
一.熱身操:基本動作(兩人)中長距離傳控球.
二.中場連續2過1射門練習.2過1底線傳中射門.
(部分球員內側傳球有必要下苦工練習.動作不正確.傳球力道不足.)
(射門支撐腳未踩穩匆忙起腳無法對準球門.力量分散).
三.重量訓練二回合
傷兵一名:周建霖
孫士傑.張立翰雖未入選本次集訓隊.也和球隊一起訓練.精神可嘉.
隔天休假(星期日)
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