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06:30晨間訓練
熱身操/基本動作/定位球(角球)演練. 下午14:00~16:00班際籃球/排球比賽.
15:30下午訓練
熱身操/伸展技術訓練(基本動作)四分之一場地人盯人傳球比賽.二分之一場地人盯人傳球比賽
少數球員非壓迫性控.傳失誤過多.隊友支援明顯不足.聯繫上產生誤會.積極拼搶的態度更須提升.二過一射門跑位搶點攻門.後衛破壞球.二過一底線傳中盯人練習.中場中過人射門.後半場個人推進與雙箭頭3V2配合練習.點球與角球練習. 
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